A semana após a meia-maratona foi até que bem tranquila, recuperação boa e só a dor muscular que já era esperada. Porém em algum momento quando voltava de viagem da Itália na sexta-feira da semana passada alguma coisa aconteceu e comecei a sentir uma dor na região lombar. A dor foi piorando sábado, piorando domingo e piorou muito quando voltei a trabalhar na segunda e passei o dia sentado na cadeira. Na terça marquei um consulta no médico e pelos testes que ela fez fui diagnosticado com uma disfunção sacro-ilíaca, que pelo que entendi é na articulação que liga a coluna lombar à pélvis. Bom, parece que esta é uma lesão até que comum, não é nada muito sério e quando a inflamação passar a maior parte da dor deve passar e ganhei diversos alongamentos e exercícios específicos para fortalecer esta região e auxiliar na recuperação.
Tive exatamente o mesmo problema ao final da maratona de Londres em 2008 e desde então sempre senti um pouco de dor nessa região ao final das minhas corridas, porém tudo melhorava com sessões de alongamento. O ponto aqui é que parece que tá na hora de eu reconhecer que só a corrida como esporte não está funcionando pra mim, se quero continuar correndo preciso ter uma boa disciplina de fazer também outros exercícios para fortalecer esta região, e se não tiver essa disciplina então tenho que reduzir a quantidade de corrida. O ciclismo está ficando cada vez mais atrativo...
E só porque eu falei no final do post da meia-maratona que ninguém poderia me chamar de velho, agora tem um post inteiro para eu ser zuado!
Tive exatamente o mesmo problema ao final da maratona de Londres em 2008 e desde então sempre senti um pouco de dor nessa região ao final das minhas corridas, porém tudo melhorava com sessões de alongamento. O ponto aqui é que parece que tá na hora de eu reconhecer que só a corrida como esporte não está funcionando pra mim, se quero continuar correndo preciso ter uma boa disciplina de fazer também outros exercícios para fortalecer esta região, e se não tiver essa disciplina então tenho que reduzir a quantidade de corrida. O ciclismo está ficando cada vez mais atrativo...
E só porque eu falei no final do post da meia-maratona que ninguém poderia me chamar de velho, agora tem um post inteiro para eu ser zuado!
Parece que a galera cansou de zuar...
ResponderExcluirÉ, você acha que tem 18 anos, que pode sair correndo igual a um doido sem preparo? Não rola mais não!
Com essa idade, tem que fazer alongamento e fortalecimento para qualquer coisa (até limpar a casa... rs).